Привычка ухаживать за своим телом, содержать его в чистоте является не только показателем высокого уровня культуры, но и залогом сохранения здоровья и красоты.
Информация для родителей
В дошкольном возрасте дети легко усваивают элементарные правила ухода за собой. Однако их необходимо закреплять и в школьном возрасте, так как некоторые дети пренебрегают этими простыми гигиеническими нормами: перестают мыть руки перед едой, после туалета, улицы, не чистят одежду от пыли и грязи. А родители не всегда проявляют к своим детям должной требовательности.
К основным требованиям личной гигиены относится, прежде всего, чистота тела. Мытье в бане, ванне, под душем должно осуществляться не реже одного раза в неделю, летом не менее 2-3 раз в неделю.
Вода и мыло открывают поры сальных и потовых желез, смывают загрязнения, пыль, микробы и пот. Рекомендуется использовать туалетное мыло, не раздражающее кожу. Температура воды должна быть 35-37 оС, но в целях закаливания можно пользоваться теплой водой, а в заключение обливаться во-дой комнатной температуры.
Рекомендуется принимать ванну не чаще 1-2 раз в неделю не более 15-20 минут, а в остальные дни ограничиться душем. Не следует сидеть подолгу в ванне, когда вода уже остыла, — так как можно легко переохладиться и заболеть.
Для поддержания чистоты кожи необходимо после каждого мытья менять нательное белье, а постельное — не реже одного раза в неделю.
1. Уход за лицом.
Кожа лица загрязняется пылью, выделениями пота, жира и требует постоянного ухода за ней. Необходимо ежедневно мыть лицо с мылом перед сном, а также после занятий физкультурой. Сначала умываются водой, а затем равномерно растирают лицо намыленными до небольшой пены руками, после чего мыло тщательно смывают. Процедура повторяется 2 раза. Чистым полотенцем следует сначала промокнуть воду с лица, а затем вытереть его.
Также необходимо приучать ребенка ежедневно мыть уши. Не следует ковырять в ухе спичками, булавкой. Надо оберегать уши от громких и резких звуков.
2. Уход за руками.
Доведенной до автоматизма привычкой должно стать мытье рук после посещения туалета, игр и труда на свежем воздухе, поездок в общественном транспорте, общения с домашними животными, перед едой и после еды.
При мытье рук необходимо соблюдать следующие правила:
- закатывать рукава;
- размыливать мыло по тыльной поверхности кистей, запястьях, между пальцами, в области ногтевого пространства, а не только на ладонях;
- тщательно смывать мыло;
- вытирать руки насухо.
3. Уход за ногтями.
Содержание ногтей в чистоте преследует не только эстетическую цель. Это также немаловажный фактор предупреждения многих инфекционных заболеваний, а также гельминтозов (заражение глистами), так как в подногтевом пространстве длительное время могут сохраняться микробы и яйца глистов.
Ногти следует тщательно мыть и своевременно подстригать раз в 10-14 дней.
4. Уход за ногами.
Ежедневное мытье ног должно стать привычкой, особенно в теплое время года. Чтобы избежать грибковых заболеваний стоп, не следует пользо-ваться чужой обувью, чулками, носками, ножницами для подстригания ногтей. Посещая душевые, бассейны, бани, необходимо надевать купальные тапочки.
Утром и вечером после душа, ванны следует намазать ступни и пальцы ног питательным кремом.
